Fruta, fruta, fruta….. Verão pede muita fruta. Consumida com moderação, não engorda não, viu? Inicio de ano, todo o mês de dezembro alojado na cintura e mais uma semana num bom resort “all inclusive” , alojada no quadril….. Socorro? Se você estiver mais ou menos na situação do urso abaixo, desintoxique-se.
Segue duas receitas de sucos para serem consumidos no lanche da manhã ou no lanche da tarde. Outra coisa importante, essas receitas não são invenções da minha cabeça, viu? Receitinhas da minha endocrinologista, que tenta na maior paciência, introduzir hábitos mais saudáveis no meu dia-a-dia. Deus a abençoe.
MAÇÃ, LIMÃO E LARANJA
01 maçã com casca + suco de 01 limão + suco de 01 laranja + 1/4 de copo de água. Acrescente gelo a gosto. Rende 1 porção e tem 190 calorias.
BETERRABA, CENOURA E MAÇÃ
01 beterraba sem casca + 01 cenoura + 01 maçã com casca + 1/2 copo de água. Coe e acrescente gelo a gosto. Rende 01 porção e tem 95 calorias.
Espero que gostem e sintam os efeitos.
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